女性

放置すると危険

サプリメント

目の疲れの原因には様々なものがあります。原因を正しく解明し改善していくことが大事です。どうしても原因がわからない場合には専門の知識を持った人にアドバイスをもらうことが安全な解決策ともいえます。これにより正しい治療をすることができます。

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目を酷使している方へ

ブルーベリー

体に悪影響を及ぼす目の疲れは、目薬や目によい成分が入っているサプリメントを利用して解消をしましょう。目薬やサプリメントは気軽で手間暇をかけずに使用ができる製品が安価で販売されているので試しやすいです。

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目に良いこととは

サプリメント

目の周りには目の疲れに良いツボがあります。また、血流改善のために目の周りのマッサージも良いでしょう。これらを行う時は、力を入れすぎないように気をつけてください。また内側から健康食品で改善する方法もあります。

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現代病の1つ

目が疲れたときの対処法

疲れ

近年ではパソコンやケータイの普及により会社だけでなく自宅でもパソコンやケータイの画面を長時間見続ける機会が増えました。そのため現代人の多くは目の疲れに悩まされています。パソコンやケータイの画面を近距離で見続けると、ピンとを合わせる目の筋肉が凝り固まって目が痛くなったり、まばたきが減ることで目が乾燥してしまうこともあります。そんな時は一刻もはやく目の疲れを解消したいと考えます。目の疲れを解消する方法として、正しい姿勢を保つことです。正しい姿勢を保つことで画面に近づきすぎないという効果があります。これは目の疲れの予防にもなります。また就寝2時間前にはパソコンやケータイを見るのを控え、蒸しタオルなどで目を温めると次の日の目の疲れの解消につながります。また仕事中などに目の疲れを感じた場合は、一度目をギュッと閉じ開け、左右に目を回すことを1〜2分続けると一時的に目の疲れを解消することができます。

隠れたサイン

目の疲れにはいくつかのサインがあります。目が痛いと感じたり目の乾き、目の充血などが主な症状として挙げられますが、頭痛や肩こりも目の疲れが原因となっていることがあります。頭痛や肩こりで悩んでいる人のなかには目の疲れが原因でそれらを引き起こしている場合もあり、その要因を取り除けば頭痛や肩こりが解消されることもあります。特に同じ姿勢でパソコンを操作するようなオフィスワークの人には多いように感じます。特に、オフィスワークの人は長時間仕事をして食生活が乱れていることも原因になっているようです。健康食品を摂取するなどして、食生活を整えることも重要になります。簡単に購入できるサプリメントなどを探しましょう。